¡Hola lectores!
Hoy me gustaría hablar sobre el peso. Más bien de sobrepeso.
Todo viene a raíz de querer ponerme en forma y al comprobar mi IMC (índice de masa corporal) ha resultado que estoy en el limite entre peso "normal" y "ligero sobrepeso". WTF? ¿YO?
Y sí, lo que pasa es que no quería o no había querido parar a pensar en ello durante todo este tiempo.
Hace años ya sufrí un episodio de sobrepeso que solucioné. Pero no con buenos métodos y aquí está el efecto rebote de aprender a comer bien + estrés de estudiante + no hacer ejercicio.
Ya que estamos,
¿Cómo se calcula el IMC?
IMC = Peso (kg) / (Altura (m) x Altura (m))
Ejemplo con mis datos:
70 (kg) / (1,68x1,68(m) ) = 24,8 aprox.
(Os dejo esta tabla para que podáis guiaros)
Como veis ando en el limite. Algun@s pensareis "Pero que dices! 70kg! ojalá yo pudiera..."
Puede que sea un peso ideal para muchos pero os aseguro que para mi cuerpo no es nada saludable y , como no, afecta a la autoestima.
¿Cual es mi objetivo?
Simplemente ponerme en forma y conseguir un cuerpo tonificado.
¿Cómo lo pienso conseguir?
Seguir aprendiendo a comer saludable.
Realizar algún tipo de ejercicio, aunque sea en casa, todos los días.(Menos domingos, eso es sagrado)
En las épocas de estrés buscar alguna válvula de escape que no sea la comida.
Hasta aquí por hoy. Espero que si también estaban pensando en ello os sirva como empujoncito.
Me propongo subir mis progresos, workouts, recetas, etc.
¿Ustedes que opinan?
Un beso y un gran abrazo =)